一(yī)、色斑
　　怎麽喝： 清晨一(yī)杯涼白(bái)開(kāi)
　　很多(duō)人都聽說過早晨喝一(yī)杯水(shuǐ)對身體有好處，有人喝鹽水(shuǐ)?有人喝蜂蜜水(shuǐ)?還(hái)有人為(wèi)了美白(bái)喝檸檬水(shuǐ)?到(dào)底喝什麽水(shuǐ)最好呢(ne)?人體經過了一(yī)宿的代謝，體内的垃圾需要一(yī)個(gè)強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物(wù)質的涼白(bái)開(kāi)是最好的!如果是糖水(shuǐ)或放(fàng)入營養物(wù)質的水(shuǐ)，這就(jiù)需要時間在體内轉化，不能(néng)起到(dào)迅速沖刷我們的機(jī)體的作用。所以，清晨一(yī)杯清澈的白(bái)水(shuǐ)是排毒妙方。
　　二、肥胖
　　怎麽喝：餐後半小(xiǎo)時喝一(yī)些水(shuǐ)
　　有些MM有著(zhe)這樣的謬論，不喝水(shuǐ)可以減肥!現在醫(yī)學專家可以明确地告訴你：這是一(yī)個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又(yòu)不喝足夠的水(shuǐ)，這樣身體的脂肪不能(néng)進行代謝，其結果是體重反而增加。體内的很多(duō)化學反應都是以水(shuǐ)這個(gè)介質進行的。身體的消化功能(néng)、内分泌功能(néng)都需要水(shuǐ)，代謝産物(wù)中的毒性物(wù)質要依靠水(shuǐ)來消除，适當的飲水(shuǐ)可避免腸胃功能(néng)的紊亂。你可以在用餐半小(xiǎo)時後，喝一(yī)些水(shuǐ)，加強身體的消化功能(néng)，助你維持身材。
　　三、感冒
　　怎麽喝：要喝比平時更多(duō)的水(shuǐ)
　　每到(dào)感冒的時候，就(jiù)會(huì)聽到(dào)醫(yī)生(shēng)唠叨：“多(duō)喝水(shuǐ)呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為(wèi)當人感冒發燒的時候，人體出于自(zì)我保護機(jī)能(néng)的反應而自(zì)身降溫，這時就(jiù)會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水(shuǐ)分增多(duō)等代謝加快的表現，這時就(jiù)需要補充大量的水(shuǐ)分，身體也會(huì)有叫渴的表現。多(duō)多(duō)喝水(shuǐ)不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體内細菌病毒迅速排洩掉。
　　四、咳嗽
　　怎麽喝：多(duō)喝熱水(shuǐ)
　　遇到(dào)咳嗽、有痰這樣的症狀，很多(duō)人都感到(dào)憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什麽好的辦法來緩解呢(ne)?就(jiù)是要多(duō)水(shuǐ)，而且還(hái)要多(duō)喝熱水(shuǐ)。首先，熱水(shuǐ)可以起到(dào)稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水(shuǐ)的增多(duō)增加了尿量，可以促進有害物(wù)質的迅速排洩;另外呢(ne)，還(hái)可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水(shuǐ)腫，使咳嗽的頻率降低(dī)。這樣的話，人就(jiù)會(huì)感到(dào)舒服通(tōng)暢很多(duō)。
　　五、胃疼
　　怎麽喝：喝粥“水(shuǐ)養護”
　　有胃病的人，或者感到(dào)胃不舒服，可以采取喝粥的“水(shuǐ)養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)産生(shēng)一(yī)種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下(xià)肚後非常容易消化，很适合腸胃不适的人食用。稀飯中含有的大量的水(shuǐ)分，還(hái)能(néng)有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物(wù)質，并順利地把它們帶出體外。

 

　　六、失眠
　　怎麽喝：熱水(shuǐ)的按摩作用是強效的安神劑
　　人體逐漸進入夢寐的狀态是體溫下(xià)降的一(yī)個(gè)過程。而适宜人體睡(shuì)眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡(shuì)前洗個(gè)熱水(shuǐ)澡和用熱水(shuǐ)泡腳一(yī)樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下(xià)降帶來的不适，催人入眠。而值得一(yī)提的是：水(shuǐ)對于身體有著(zhe)獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜(jìng)安神劑。
　　七、便秘
　　怎麽喝：大口大口地喝水(shuǐ)
　　便秘的成因簡單地講有兩條：一(yī)個(gè)是體内宿便沒有水(shuǐ)分，二是腸道等器(qì)官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多(duō)飲水(shuǐ)。後者的臨時處方是：大口大口地喝上(shàng)幾口水(shuǐ)，吞咽動作快一(yī)些，這樣，水(shuǐ)能(néng)夠盡快地到(dào)達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小(xiǎo)口小(xiǎo)口地喝，那樣水(shuǐ)流速度慢(màn)，水(shuǐ)很容易在胃裡(lǐ)被吸收，産生(shēng)小(xiǎo)便。
　　八、煩躁
　　怎麽喝：高(gāo)頻率喝水(shuǐ)
　　人的精神狀态如果和生(shēng)理機(jī)能(néng)相(xiàng)聯系，有一(yī)種物(wù)質是聯系二者的樞紐，那就(jiù)是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一(yī)種産生(shēng)快感、一(yī)種産生(shēng)痛苦。大腦(nǎo)制造出來的内啡肽被稱為(wèi)“快活荷爾蒙”，而腎上(shàng)腺素通(tōng)常被稱為(wèi)“痛苦荷爾蒙”。當一(yī)個(gè)人痛苦煩躁時，腎上(shàng)腺素就(jiù)會(huì)飙升，但它如同其他毒物(wù)一(yī)樣也可以排出體外，方法之一(yī)就(jiù)是多(duō)喝水(shuǐ)。
　　九、惡心
　　怎麽喝：用鹽水(shuǐ)催吐
　　出現惡心的情況很複雜(zá)。有時候是對于吃(chī)了不良食物(wù)的一(yī)種保護性反應，遇到(dào)這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為(wèi)吐出髒東西(xī)可以讓體舒服很多(duō)。如果感到(dào)特别難以吐出，可以利用淡鹽水(shuǐ)催吐，準備一(yī)杯淡鹽水(shuǐ)放(fàng)在手邊，喝上(shàng)幾大口，促使污物(wù)吐出。吐幹淨以後，可以用鹽水(shuǐ)漱口，起到(dào)簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水(shuǐ)的情況，淡鹽水(shuǐ)也是很好的補充水(shuǐ)液，可以緩解患者虛弱的狀态。
　　十、心髒病
　　怎麽喝：睡(shuì)前一(yī)杯水(shuǐ)
　　如果你是一(yī)個(gè)心髒不好的人，可以養成睡(shuì)前一(yī)杯水(shuǐ)的習慣，這樣可以預防容易發生(shēng)在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高(gāo)而引起的。當人熟睡(shuì)時，由于出汗，身體内的水(shuǐ)分丢失，造成血液中的水(shuǐ)分減少，血液的粘稠度會(huì)變得很高(gāo)。但是，如果在睡(shuì)前喝上(shàng)一(yī)杯水(shuǐ)的話，可以減小(xiǎo)血液的粘稠度，減少心髒病突發的危險。如此睡(shuì)前的一(yī)杯水(shuǐ)，可是一(yī)杯救命水(shuǐ)呀。
　　十一(yī)、發熱
　　怎麽喝：間斷性、小(xiǎo)口補水(shuǐ)為(wèi)宜
　　我們這裡(lǐ)說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上(shàng)升，大量汗液排出。這個(gè)時候人會(huì)感到(dào)疲憊，而适當飲水(shuǐ)是對身體最緊急的呵護。水(shuǐ)可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能(néng)，散放(fàng)熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水(shuǐ)，比如一(yī)口氣喝上(shàng)兩瓶飲料，這樣會(huì)進一(yī)步增加心髒的負擔，所以運動中以間斷性、小(xiǎo)口補水(shuǐ)為(wèi)宜。而運動前補水(shuǐ)也是很不錯(cuò)的保養方案