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  你知道飲用水(shuǐ)也存在著(zhe)誤區嗎(ma)？

   我們每天都要喝水(shuǐ)，但你真的會(huì)喝水(shuǐ)嗎(ma)？

 

   桶裝水(shuǐ)口感好，幹淨，肯定好過自(zì)來水(shuǐ)
   如果你忽視一(yī)些健康細節，桶裝水(shuǐ)也不一(yī)定好過自(zì)來水(shuǐ)。比如，飲水(shuǐ)機(jī)中的開(kāi)水(shuǐ)由于反複煮沸、保溫，容易造成礦物(wù)質沉積，對人體健康不利。
   此外，因為(wèi)普通(tōng)飲水(shuǐ)機(jī)不具備任何殺菌、抑菌功能(néng)，細菌、微生(shēng)物(wù)很容易通(tōng)過水(shuǐ)、氣交換進入飲水(shuǐ)機(jī)，經過一(yī)定時間的積累，便會(huì)造成對飲用水(shuǐ)的二次污染，更不要說那些反複多(duō)次重複使用的水(shuǐ)桶是否有安全保證。

 

   早晨起床後，喝一(yī)杯淡鹽水(shuǐ)促進身體排毒
   人在整夜睡(shuì)眠中滴水(shuǐ)未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生(shēng)理活動要消耗損失許多(duō)水(shuǐ)分，喝鹽水(shuǐ)反而會(huì)加重高(gāo)滲性脫水(shuǐ)，令人更加口幹。而且早晨是人體血粘度最高(gāo)的時間，喝鹽水(shuǐ)會(huì)使血壓更高(gāo)，尤其是心髒功能(néng)不好、有高(gāo)血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水(shuǐ)。

 

   幹淨衛生(shēng)的水(shuǐ)就(jiù)是好水(shuǐ)，沒必要分酸堿
   由于我們攝入的酸性食物(wù)過多(duō)，使體内的酸性大大多(duō)于堿性。因此，為(wèi)了健康，隻有天然弱堿性水(shuǐ)才更适合我們長(cháng)期飲用。
   那麽，我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水(shuǐ)呢(ne)?重視水(shuǐ)的酸堿度的品牌，都會(huì)在瓶貼上(shàng)标明，在購買時，看(kàn)看(kàn)标簽就(jiù)知道了。

 

   湯就(jiù)相(xiàng)當于水(shuǐ)，以喝湯代替喝水(shuǐ)更聰明
   湯中除了水(shuǐ)，還(hái)富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來補充水(shuǐ)分，但是同時也會(huì)食用了較多(duō)的鹽分和脂肪，這會(huì)慢(màn)慢(màn)蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水(shuǐ)的好方法。從(cóng)減肥的角度來說，喝粥反而是個(gè)更明智的做法。

 

   口渴表示身體缺水(shuǐ)，不渴不用喝
   與吃(chī)飯不同，人喝水(shuǐ)的欲望遠(yuǎn)沒有那麽強烈，等你感覺到(dào)口渴時，你正一(yī)步步邁向脫水(shuǐ)的邊緣，身體已經丢失大量的水(shuǐ)分。即便此時補水(shuǐ)了，你的身體還(hái)是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞，甚至頭疼等症狀，所以喝水(shuǐ)也要講究未雨綢缪。

   你可以根據自(zì)己尿液的顔色來判斷是否對飲水(shuǐ)量進行調整。一(yī)般來說，如果尿液顔色為(wèi)深黃色，則表示身體缺水(shuǐ)，需要多(duō)補充一(yī)些水(shuǐ)。

 

   為(wèi)了美麗和健康，喝水(shuǐ)越多(duō)越好?
   水(shuǐ)對于美容至關重要，飽滿光(guāng)滑的皮膚離不開(kāi)水(shuǐ)的滋潤。但對于女人來說，并不是喝得越多(duō)越好，每天8杯水(shuǐ)就(jiù)足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水(shuǐ)外，通(tōng)過食物(wù)我們也能(néng)補充大量的水(shuǐ)分，實在沒有必要再強迫自(zì)己大量喝水(shuǐ)了，否則物(wù)極必反，會(huì)增加腎髒的負擔。

 

 

   “喝水(shuǐ)也長(cháng)肉”，多(duō)喝水(shuǐ)會(huì)導緻發胖
   說隻喝水(shuǐ)也發胖一(yī)定是因為(wèi)其他飲食攝入的熱量比自(zì)身消耗的要多(duō)，隻不過人們通(tōng)常會(huì)忘記或根本不願記住。科學研究表明，在飯前1小(xiǎo)時分幾次飲水(shuǐ)，每次喝的量要少，理想的方式是一(yī)次250毫升，十多(duō)分鍾一(yī)次。
   空腹喝下(xià)的水(shuǐ)在胃内停留隻有幾分鍾，很快進入小(xiǎo)腸，被吸收入血液中，1小(xiǎo)時左右就(jiù)可以補充給全身的細胞組織，可以幫助人們控制食量，防止吃(chī)的過飽，有利于減肥。

 

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