現如今,随著(zhe)人們生(shēng)活不斷提高(gāo)，各式各樣的水(shuǐ)觸手可得。但是你知道嗎(ma)，水(shuǐ)自(zì)古以來對人的身體就(jiù)有很大的作用，包括我們人類在内的所有生(shēng)物(wù)都離不開(kāi)水(shuǐ)，我們人類每天都要和水(shuǐ)打交道。那麽廣州健益想問你，你真的會(huì)喝水(shuǐ)嗎(ma)？面對市(shì)場上(shàng)琳琅滿目的飲用水(shuǐ)、桶裝水(shuǐ)、礦泉水(shuǐ)，我們究竟應該怎麽去選擇飲用水(shuǐ)呢(ne)？
 
 我們人體一(yī)天從(cóng)食物(wù)裡(lǐ)攝取的水(shuǐ)分約為(wèi)1L，從(cóng)飲料中吸收1.5L。伴随著(zhe)年(nián)齡的增長(cháng)，對水(shuǐ)的需求還(hái)在不斷的增加。以此為(wèi)标準，如果你真的等到(dào)口渴才想起喝水(shuǐ)，身體早就(jiù)成了一(yī)根幹癟的黃瓜。不但如此，聚集在身體裡(lǐ)的毒素無法及時排出，它會(huì)發出無聲的抗議，令你情緒焦躁、身體抵抗力下(xià)降。面對市(shì)場上(shàng)琳琅滿目的飲用水(shuǐ)，我們究竟該怎麽樣選著(zhe)合适自(zì)己的水(shuǐ)呢(ne)?廣州健益提示你，首先得了解下(xià)面的問題，我們才能(néng)對水(shuǐ)做出正确的評判及選著(zhe)。

1、水(shuǐ)家族你都了解嗎(ma)？
公共用水(shuǐ)：自(zì)來水(shuǐ)的官方名稱。
功能(néng)飲料：通(tōng)過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一(yī)定程度上(shàng)調節人體功能(néng)的飲料。
純淨水(shuǐ)(或稱超純水(shuǐ)、蒸餾水(shuǐ))：大多(duō)以城(chéng)市(shì)自(zì)來水(shuǐ)為(wèi)水(shuǐ)源，通(tōng)過反滲透法技(jì)術(shù)清除水(shuǐ)中雜(zá)質，同時也過濾掉了水(shuǐ)中人體所需的礦物(wù)質。
人工(gōng)礦泉水(shuǐ)(人工(gōng)礦物(wù)質水(shuǐ))：在純淨水(shuǐ)的基礎上(shàng)添加含氯化鉀、硫酸鎂的酸性人工(gōng)礦化液。
泉水(shuǐ)：來源于地下(xià)，未經加工(gōng)并截取于其源頭。其化學成分并不十分穩定，也不一(yī)定具備保健作用。
天然礦泉水(shuǐ)(天然礦物(wù)質水(shuǐ))：來源于地下(xià)，未經加工(gōng)并且就(jiù)地裝瓶。該類水(shuǐ)因其穩定的礦物(wù)鹽和微量元素成分而被與其他類型的水(shuǐ)區别開(kāi)，并标注于标簽上(shàng)。其中的一(yī)些還(hái)可以在其特性前加注“有利于健康”，當然是在經過醫(yī)學研究院鑒定并由衛生(shēng)部認證之後。
2、喝自(zì)來水(shuǐ)有風險?
從(cóng)19世紀起，所謂工(gōng)業(yè)水(shuǐ)就(jiù)已經完全可以飲用了。但它的味道和成分并不穩定。比如說其中的鈣質，從(cóng)一(yī)價的鈣離子到(dào)四價的鈣離子都有(由于不同價态鈣離子的化學性質不同，對人體的影響也不同);衍生(shēng)物(wù)酸鹽的剩餘殘留物(wù)對健康會(huì)産生(shēng)影響。越往南(nán)邊走，建議大家越要喝瓶裝水(shuǐ)，因為(wèi)水(shuǐ)中有細菌的危險性逐漸增大。在熱帶地區，水(shuǐ)很少能(néng)飲用，同時應避免用自(zì)來水(shuǐ)清潔牙齒。
3、純淨水(shuǐ)不宜多(duō)喝?
 當然，水(shuǐ)生(shēng)理學專家明确指出，純淨水(shuǐ)在失去礦物(wù)質以後，它的水(shuǐ)結構和功能(néng)也發生(shēng)了相(xiàng)應的變化，水(shuǐ)分子變成線團化結構，不易通(tōng)過細胞膜被人體吸收。而且因為(wèi)它不含任何礦物(wù)質，有較強的溶解能(néng)力，導緻人體細胞内的某些物(wù)質逆向滲透，向體外流失。因此，美國(guó)、西(xī)歐、日本等國(guó)家從(cóng)來沒有把純淨水(shuǐ)納入到(dào)飲用水(shuǐ)範圍。許多(duō)歐美國(guó)家都規定純淨水(shuǐ)不能(néng)直接作為(wèi)飲用水(shuǐ)。
4、人工(gōng)礦泉水(shuǐ)誤區?
在生(shēng)命長(cháng)期的進化過程中，人體形成了較為(wèi)穩定的呈微堿性的内環境。正常人血液pH值(酸堿度)應在7.35-7.45左右。也就(jiù)是說，人體在處于偏堿性狀态時是最平衡、最健康的，酸性體質則是百病之源，也是癌細胞喜歡的生(shēng)存環境，它是人體處于亞健康狀态的标志(zhì)。
純淨水(shuǐ)的PH值一(yī)般在5.0-7.0之間，偏酸性，由于人工(gōng)礦物(wù)質水(shuǐ)添加酸性礦化液，甚至比純淨水(shuǐ)還(hái)酸。所以長(cháng)期飲用人工(gōng)礦物(wù)質水(shuǐ)自(zì)然會(huì)使人的體内環境傾向于酸性環境，不利于健康。

5.多(duō)喝天然礦泉水(shuǐ)?
是的!确切地說，我們日常所需的礦物(wù)質大約介于200mg到(dào)5g之間，如鈉、鈣和鎂。微量元素(體内含量較少)有鐵、碘、氟、鋅。天然礦泉水(shuǐ)擁有遠(yuǎn)離污染的珍稀水(shuǐ)源，這些水(shuǐ)源的水(shuǐ)和人體一(yī)樣，天然呈弱堿性。pH值都是在7.10-7.80之間，與人體pH值接近。它們含有鉀、鈣、鈉、鎂和矽酸鹽等各種對人體有益的天然礦物(wù)質，正與人體所需相(xiàng)吻合。
除非你是個(gè)對口味很挑剔的人，否則我們甚至沒有必要經常更換不同的飲用水(shuǐ)，比如我們選擇弱礦物(wù)質水(shuǐ)(小(xiǎo)于500mg/L)比如vian，或中等含量的(500至1500mg/L)比如Vittel或者高(gāo)含量的，比如H閜arl(含鎂最多(duō)，110mg/L)，因為(wèi)其濃度足以滿足我們日常生(shēng)活所需。
沒有過量的風險：身體會(huì)排出多(duō)餘的礦物(wù)質。但同時，也請不要把喝礦泉水(shuǐ)當作是某個(gè)健康課題的論據，原法國(guó)PERRIER-VITTEL水(shuǐ)研究院院長(cháng)認為(wèi)隻有在每升水(shuǐ)中礦物(wù)質含量達到(dào)50毫克以上(shàng)才會(huì)有明顯作用。
6、一(yī)瓶水(shuǐ)的保質期是多(duō)久?
無汽密封的瓶裝水(shuǐ)至少可以保存2年(nián)，帶汽的則為(wèi)1年(nián)。瓶子應密封置于幹燥陰涼處。已漏氣的瓶子應仔細封存，保存時間不能(néng)超過一(yī)星期。如果已開(kāi)瓶喝水(shuǐ)，那麽應于24小(xiǎo)時内喝完這瓶水(shuǐ)。
 7、如若運動時應大量飲水(shuǐ)嗎(ma)?
我們的機(jī)體運動時可能(néng)會(huì)消耗1L水(shuǐ)。為(wèi)避免幹燥，應于運動前喝50cl(Id=100ml)水(shuǐ)，然後有規律地每30分鍾飲50cl至1L水(shuǐ)。運動後，最多(duō)可飲1.5L水(shuǐ)。
8.水(shuǐ)有瘦身作用嗎(ma)?
一(yī)定攝取量的水(shuǐ)有利于泌尿作用和尿液的排洩，但這并不是水(shuǐ)的本質。然而在飯前飲用就(jiù)會(huì)影響食欲，因為(wèi)水(shuǐ)在胃裡(lǐ)會(huì)占據相(xiàng)當的位置。另外含鈣的水(shuǐ)對降低(dī)脂肪會(huì)有一(yī)定的效果。
 
諸如以上(shàng)的這些問題，廣州健益就(jiù)必須提醒大家，水(shuǐ)是身體營養運作的基本物(wù)質，也是身體必不可少的元素，如果我們不能(néng)正确保證我們的飲用水(shuǐ)安全的前提下(xià)，很有可能(néng)會(huì)危害到(dào)身體的健康，因此，水(shuǐ)一(yī)定要喝健康的，也一(yī)定要喝有“營養”的。